Bracelets 500g ou 1kg, comment choisir ?

Que vous souhaitiez les scratcher aux chevilles ou aux poignets, à l’occasion d’une session Pilates, Yoga ou renforcement ou tout simplement pour ajouter un peu de résistance à une marche en forêt ou bord de mer, la question du poids se pose : 500g ou 1kg ?

Team Pilates reformer / Pilates mat / Yoga / Renforcement musculaire au sol : pour des sessions de 45 min, aux chevilles comme aux poignets, nous recommandons des bracelets 500g, que vous pouvez garder “scratchés” toute la durée de votre cours/séance.

Nous recommandons les bracelets 1kg lors de certains mouvements / exercices uniquement, type “fire hydrants”, “glutes bridge” avec élévation de jambes … Utilisez les sur des courts laps de temps (5/10 min max).

Team Marche : vous pouvez porter les 500g aux chevilles toute la durée de votre promenade (30 min, 1h …) sans aucun problème : vous ne les sentirez plus au bout de quelques instants ! N’hésitez pas à alterner entre chevilles et poignets, tout en faisant des petits mouvements de bras pendant que vous marchez !

Tips : vous pouvez également les porter “en mains” et non scratchés et les utiliser comme des haltères !