Elliptique vs Tapis de course : quel appareil cardio choisir ?

Vous avez envie de vous offrir un appareil cardio à la maison ? À la salle, vous hésitez entre tapis de cours et elliptique ? On vous dit tout sur ces 2 machines !

Elles offrent des entraînements cardiovasculaires efficaces, mais leurs caractéristiques diffèrent selon vos objectifs, préférences et éventuelles limitations physiques.

✅ Avantages de l’elliptique

• Faible impact articulaire : idéal pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou en phase de rééducation.

• Entraînement complet du corps : sollicite à la fois le haut et le bas du corps.

• Stabilité accrue : les pieds restent en contact avec les pédales, réduisant les risques de chute.

• Convient aux débutants : facile à utiliser pour ceux qui reprennent une activité physique.

✅ Avantages du tapis de course

• Polyvalence : permet de marcher, courir ou effectuer des sprints.

• Renforcement osseux : l'impact favorise la densité osseuse.

• Préparation aux courses : idéal pour s'entraîner à des compétitions comme les 5 km ou les semi-marathons.

• Entraînements variés : possibilité d'ajuster la vitesse et l'inclinaison pour diversifier les séances.

🤔 Comment choisir ?

• Objectifs personnels : si vous visez une course, le tapis de course est plus adapté ; pour un entraînement doux, l'elliptique est préférable.

• Préférences individuelles : choisissez l'appareil que vous appréciez le plus pour maintenir la motivation.

• Limitations physiques : en cas de douleurs articulaires, privilégiez l'elliptique.

On vous recommande de tester les deux machines pour déterminer celle qui convient le mieux à vos besoins et préférences. L'essentiel est de choisir un équipement que vous utiliserez régulièrement avec plaisir.