Lestés... what else ?

On les adore nos bracelets, on les porte même en ville pour marcher ! Quels sont les 5 super bénéfices à en tirer ?

1. Renforcement musculaire : L'ajout de poids augmente la résistance pendant les mouvements, ce qui aide à renforcer les muscles des jambes (quadriceps, ischio-jambiers, mollets, etc.). Cela peut améliorer la force et la tonicité musculaire.

2. Amélioration de l'endurance : Les exercices effectués avec des poids lestés sollicitent davantage le système cardiovasculaire, ce qui peut aider à améliorer l'endurance au fil du temps.

3. Brûler plus de calories : Le poids supplémentaire oblige le corps à travailler plus fort, ce qui peut entraîner une dépense énergétique plus importante pendant les activités physiques et, par conséquent, favoriser la perte de poids.

4. Augmentation de la stabilité et de la coordination : Travailler avec des poids lestés peut également améliorer la stabilité et la coordination, car le corps doit s'adapter au poids supplémentaire, ce qui active plus de muscles stabilisateurs.

5. Amélioration de la force fonctionnelle : Les poids lestés aux chevilles peuvent aider à améliorer la force fonctionnelle, c'est-à-dire la force nécessaire pour accomplir des tâches quotidiennes (comme monter des escaliers ou porter des charges).